Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele.
Stress wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf das psychische Wohlbefinden aus. Anhaltende Belastungen können zu erhöhter Muskelspannung, flacher Atmung, verminderter Beweglichkeit und einer dauerhaften Aktivierung des Stressnervensystems führen. Ziel dieses Präventionskurses ist es, durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Entspannungstechniken die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.
Sanfte Yogaübungen fördern die Beweglichkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und unterstützen eine ausgewogene Muskelaktivität. Atemtechniken und Entspannungsverfahren oder geführte Ruhephasen helfen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren.
Mein Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, Menschen in herausfordernden Lebensphasen zu begleiten, ihre innere Balance zu finden und die eigene Kraft wiederzuentdeken.
Zu dieser Stunde solltest Du außer Deiner Yogamatte evtl. warme Socken und eine Decke dabei haben. Vielleicht auch ein kleines Kissen.
Ort: Frankenstr.28, 38116 Braunschweig, Kirchhaus St. Marien-Lamme
Termine: 10 x Dienstags 17:15h (60 min) vom 08.09.26 bis 24.11.26
(keine Kursstunden in den Herbstferien am 13. und 20.10.26)
Dieser Kurs ist nach den gesetzlichen Vorgaben der §§ 20, 20a und 20b SGB V zertifiziert und erfüllt die Qualitätsanforderunegn der gesetzlichen Krankenkassen im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung.
Kosten: 95€
