Marita - Yogalehrerin/Physiotherapeutin

Guten Tag

Ich bin Marita, und ich bin Physiotherapeutin und Medical Yogalehrerin.

Als bewegungsfreudige Physiotherapeutin bin ich im Laufe meines Lebens von der Leichtathletik über Fitness, Aerobic und Marathonlaufen zum Yoga gekommen. Ein ereignisreicher und schöner Weg.

Ich habe Kurse für Autogenes Training, Progressive Muskel-Relaxation und Rückenschule gegeben. Diese Erfahrungen kann ich im und durch Yoga vermitteln. Nichts muss, alles darf.

Darum möchte ich Dich einladen –

Komm runter vom Sofa auf Deine Matte.

Im Yoga lernen wir wie wir Atmung mit Bewegung verbinden. Wir lernen unsere Grenzen neu kennen und, wenn Du magst, auch zu erweitern.

Hatha Yoga

ist ein altes indisches, systematisches Übungskonzept. Es verbindet die körperlichen, geistigen und seelischen Ebenen.

Hatha-Yoga wird in einer lockeren und bequemen Kleidung barfuß praktiziert. Falls das nicht möglich sein sollte sind Stoppersocken ganz gut. Du brauchst eine Matte (ca 1,80 x 0,75 Meter) und ein Decke. Evtl. auch ein kleines Kissen.

Idealerweise solltest Du ca 2 Std. vorher keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen. Alles andere können wir gern per Mail klären oder in unserer ersten gemeinsamen Yogastunde. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst nach SGB V §§20,20a,20b.

Der Kurs findet z.Zt. nicht statt.

Hatha-Yoga für Körper, Geist & Seele

Hatha-Yoga - entspannen & achtsam bewegen

Stress wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf das psychische Wohlbefinden aus. Anhaltende Belastungen können zu erhöhter Muskelspannung, flacher Atmung, verminderter Beweglichkeit und einer dauerhaften Aktivierung des Stressnervensystems führen. Ziel dieses Präventionskurses ist es, durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Entspannungstechniken die Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.

Sanfte Yogaübungen fördern die Beweglichkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und unterstützen eine ausgewogene Muskelaktivität. Atemtechniken und Entspannungsverfahren oder geführte Ruhephasen helfen, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren.

Die Teilnehmenden lernen, die positiven Effekte der Übungen bewusst wahrzunehmen und diese als Werkzeuge zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung in ihren Alltag zu integrieren.

Zu dieser Stunde solltest Du außer Deiner Yogamatte evtl. warme Socken und eine Decke dabei haben. Vielleicht auch ein kleines Kissen.

Ort: Frankenstr.28, 38116 Braunschweig, Kirchhaus St. Marien-Lamme
Termine: 10 x Dienstags a 60 min. um 10:00h und 17:15h vom 13.01.26 bis 17.03.26
Kosten: 95€

Yoga Nidra

Der bewusste Schlaf ist eine systematische und wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik zur Erholung von Körper, Geist und Psyche. Diese Technik eignet sich dazu, sich innerhalb kurzer Zeit in einen physischen, mentalen und emotionalen Entspannungszustand zu versetzen. Da sie einen positiven Einfluss auf unser neurovegetatives Nervensystem hat, wird ihre Wirkung oft bei Problemen wie hoher Stressbelastung oder innerer Unruhe genutzt.

Durch regelmäßiges Üben kommt es zu einer positiven Wirkung auf unser Immun-, Nerven-, Herz-Kreislauf und Verdauungssystem. Sowie auch zu einem mentalen Gleichgewicht.

YOGA-NIDRA wird im Liegen auf einer Matte praktiziert. Zugedeckt mit einer Decke und evtl. einem Kissen unter den Kniegelenken und/oder unter dem Kopf. Während der Übungszeit werden alle Handys und alle anderen Störfaktoren abgeschaltet.

Kontakt

info@yoga-mit-marita.de

0178 6588182

Die Homepage wird ständig aktualisiert. Schau öfter mal vorbei.

Bitte nimm Kontakt zu mir auf! Am besten per Email. Ich antworte sobald wie möglich.